В Ивантеевке участники отделения «Активное долголетие» знакомятся с комплексом тайцзи. Это древнее боевое искусство сочетает динамичную медитацию и технику управления силой противника через движение. Об этом сообщила пресс-служба Министерства социального развития Московской области. Занятия ведет волонтер Наталья Барышникова, которая увлечена этой системой и объясняет каждое движение. Комплекс тайцзи представляет собой длинную форму из десятков позиций, плавно перетекающих одна в другую. Участники старшего поколения постепенно осваивают связки, учатся синхронизировать дыхание с движением и концентрироваться на ощущениях. После занятий участники чувствуют легкость в суставах, улучшение настроения и прилив сил. Многие отмечают, что стали спокойнее реагировать на стрессы и лучше засыпать по вечерам. Мягкая нагрузка не перегружает сердечно-сосудистую систему, тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы спины и ног, развивает координацию и внимание. Это профилактика возрастных изменений опорно-двигательного аппарата и когнитивных нарушений. Занятия в группе создают атмосферу поддержки и общения. Заведующая отделением Светлана Гончарова отметила, что участники преображаются на занятиях. Тайцзи дает физическую активность, внутреннее спокойствие и чувство равновесия. Присоединиться к группе можно по адресу: Ивантеевка, Центральный проезд, дом 1
 
 Читать в источнике