Обычные спортивные резинки оказались мощнее утреннего кофе для взбадривания организма. Заведующий хирургическим отделением поликлиники №?1 Пушкинской больницы Лавр Коростелев раскрыл неожиданный способ «разбудить» сосуды, суставы и мышцы без резких движений. Многие совершают ошибку, по утрам рывком вскакивая с кровати. За ночь связки теряют эластичность, а резкий подъем провоцирует микротравмы. Выход — простые эспандеры-ленты разного натяжения. Всего 5–7 минут в день с резинкой снижают риск артрозов, болей в спине, отеков ног и проблем с плечевыми суставами. Для пенсионеров такие тренировки — еще и страховка от падений: улучшается координация движений. Главное условие — никакой боли. Если упражнения вызывают дискомфорт, нагрузку нужно уменьшить или прекратить. Легкое натяжение, плавные движения — и организм получает заряд бодрости без лишнего стресса.
 
 Читать в источнике