После аномально снежной и морозной зимы многие жители региона столкнулись с истощением. Специалист разъясняет ключевую разницу между сезонной усталостью и серьезным авитаминозом. Рекордные снегопады и продолжительные морозы этой зимой дались жителям Подмосковья нелегко. Теперь, с приходом весны, организм расплачивается за суровые условия массовым упадком сил, апатией и раздражительностью. В поликлиники и больницы региона поступают многочисленные жалобы на плохое самочувствие, однако, как предупреждают врачи, не всякая усталость является болезнью. Заведующая терапевтическим отделением Пушкинской больницы Светлана Казакова помогла разобраться в причинах недомогания и провести четкую границу между двумя состояниями. «Важно не ставить себе диагнозы самостоятельно, — отмечает специалист. — Гиповитаминоз — это знакомый многим синдром весенней усталости, снижение тонуса и легкая раздражительность из-за общего недостатка витаминов после зимы. А вот авитаминоз — это уже серьезное заболевание, острая нехватка конкретного витамина, которая часто связана с нарушением всасывания, хроническими болезнями или крайне скудным питанием». Доктор Казакова перечислила тревожные симптомы, при которых визит к врачу и специальные анализы становятся необходимостью: Сильное выпадение волос; Выраженная сухость и шелушение кожи; Частые мышечные спазмы и судороги; Заметные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если же этих симптомов нет, а беспокоит лишь общая вялость, справиться с гиповитаминозом можно с помощью простых, но эффективных мер. Терапевт советует не замыкаться на одном виде деятельности, чаще бывать на свежем воздухе и, конечно, пересмотреть рацион. «Чтобы помочь организму проснуться, добавьте в меню доступные сейчас сезонные продукты: свежую зелень, квашеную капусту, замороженные ягоды. Не забывайте о разнообразии — монотонность усугубляет и психологическую усталость», — рекомендует Светлана Казакова. Таким образом, эксперты призывают подмосковных жителей внимательнее прислушиваться к сигналам своего тела. Сезонная усталость — явление временное и поправимое, в то время как настоящий авитаминоз требует профессиональной медицинской помощи.
 
 Читать в источнике