В разгаре Великого поста многие россияне следуют пищевым ограничениям. Однако медики предупреждают: для отдельных групп людей воздержание в еде чревато серьезными рисками для здоровья и строго противопоказано. Специалисты Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Е. ежегодно сталкиваются с пациентами, доводящими себя до истощения в попытке соблюсти все церковные предписания. Терапевты настаивают: пост — не диета, и подходить к нему нужно с умом. Категорическое «нет»: кому поститься нельзя По словам участкового терапевта Светланы Аникеевой, существуют четкие медицинские противопоказания. В «группе риска» находятся: Люди с обострением хронических заболеваний; Пациенты с онкологическими диагнозами; Больные с инфекционными заболеваниями; Диабетики при нестабильном и неконтролируемом уровне сахара; Люди с проблемами крови, такими как анемия. Особый запрет врачи накладывают на пост для беременных и кормящих женщин. Им белок необходим «как воздух» — его дефицит может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Также от строгих ограничений следует воздержаться пожилым людям, детям и тем, кто имеет дефицит массы тела. Ловушка для худеющих: резкая смена рациона Многие ошибочно полагают, что отказ от мяса в пользу бобовых, орехов и овощей автоматически сделает питание healthier. Медики предостерегают: такая резкая перемена — мощный стресс для организма. Даже полезная клетчатка из овощей и фруктов требует постепенного введения. Например, 5 граммов клетчатки — это примерно 5 помидоров или 2 яблока. Если раньше вы не употребляли их в таком количестве, набрасываться на них не стоит. Как правильно войти в пост и когда выйти Диетологи советуют готовиться к пищевым ограничениям минимум за месяц. Количество растительной пищи нужно увеличивать медленно, добавляя по 5–10 граммов клетчатки в неделю. Оптимальная норма для здорового питания — 400–500 граммов овощей и фруктов в день. Главный совет врачей: прислушиваться к своему телу. Если во время поста появились следующие симптомы, продолжать его опасно: Непроходящая слабость и быстрая утомляемость; Проблемы с концентрацией внимания; Постоянная сонливость; Головокружения, потемнение в глазах или «мушки» при смене положения тела. По материалам беседы с терапевтами Пушкинской клинической больницы им. профессора Розанова В.Е.
 
 Читать в источнике