Врачи Пушкинской клинической больницы перед новогодними праздниками поделились серией лайфхаков, которые позволят провести праздники с минимальным вредом для здоровья и фигуры. «Если вы похудели к Новому году и не хотите растерять результат после него — ловите несколько лайфхаков для новогоднего застолья», — говорится в сообщении. Наиболее эффективные способы обмануть желудок: есть порции как можно медленнее в течение 20-30 минут; можно разрезать содержимое тарелки на множество мелких кусочков и каждый из них класть в рот отдельно, тщательно пережевывая; На каждый кусочек пищи тратить не менее 10-15 жевательных движений; запивать пищу небольшими глотками воды; в процессе приема пищи время от времени откладывать вилку и делать паузы во время еды. «В случае, если организм привык к большим порциям, ему сложно быстро перестроиться и чувство голода не отпускает. Тогда можно после трапезы рассосать сахарный леденец. Но только один и медленно», — добавляется в сообщении. Также большинство диетологов приветствуют употребление стакана чистой воды перед едой. Также немного ее стоит употребить во время трапезы, а также после нее — если чувства насыщения не наступило.
 
 Читать в источнике