Что съесть на завтрак, чтобы не мерзнуть целый день? Нутрициолог Арина Романова из подмосковной Ивантеевки советует в холода пересмотреть утреннее меню и сделать его более сытным и «теплым». Секрет в том, чтобы помочь организму вырабатывать собственное тепло. Для этого с утра нужны правильные жиры и белки — они согревают изнутри и дают энергию надолго. «Зимой наша «печка» работает на полную. Чтобы ее топить, нужны качественные продукты с высокой энергетической ценностью», — говорит специалист. Вот ее топ-6 продуктов для морозного утра: Эксперт объяснила, что правильный сытный завтрак — простой способ поддержать нормальный теплообмен и избежать переохлаждения.
 
 Читать в источнике