Материнство меняет не только жизнь, но и психику женщины — от резких гормональных бурь во время беременности до эмоционального выгорания после родов. Как подготовиться к этим вызовам, в преддверии Дня матери, который отмечается 30 ноября, REGIONS рассказала психолог из подмосковного Пушкино Анна Зайцева. Необычный факт: после родов уровень эстрогена и прогестерона падает так резко, что это можно сравнить с «гормональным обвалом». Именно это становится причиной «послеродового блюза» — состояния, когда молодая мама может плакать без причины и чувствовать полное опустошение. «Материнство — это не только про инстинкты и радость. Это про бессонные ночи, гормональные качели и шок от новой реальности. Идеальных мам не существует. Важно разрешить себе быть живой, уставшей и иногда — просить о помощи», — говорит Зайцева. Эксперт объясняет, если подавленное состояние длится больше двух недель и мешает ухаживать за ребенком, это может быть признаком постнатальной депрессии. Тревогу усугубляют постоянные сомнения в своих силах и хронический недосып. Что важно знать: До родов страх и раздражительность — это нормально, главное — не молчать о них. После родов ключевое значение имеет поддержка семьи: иногда маме нужно просто поспать три часа подряд. Если не справляетесь — ищите психолога или группу поддержки для мам. Это не стыдно, а необходимо. «Понимание этих процессов помогает пережить трудные периоды и сохранить контакт с собой и ребенком», — заключила эксперт.
 
 Читать в источнике