В рамках недели профилактики заболеваний ЖКТ заведующая гастроэнтерологическим отделением Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова Мария Колесникова дала рекомендации по построению правильного режима питания. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области. Специалист отметила важность регулярности приемов пищи и сбалансированного рациона. По словам врача, завтрак должен быть самым обильным приемом пищи и включать белки, жиры и углеводы. Идеальный вариант — макароны или гречка с мясом или рыбой, омлет или запеканка. Овощи и фрукты лучше перенести на обед и ужин, поскольку в первой половине дня они могут вызывать дискомфорт в животе. Особое внимание гастроэнтеролог уделила времени ужина — последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Для вечернего приема пищи подходят легкие блюда из овощей и рыбы. Как отметила Колесникова, умеренность является ключевым принципом здорового питания — можно употреблять любые продукты, но в разумных количествах. Также жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и медицинские профосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Запись на приме доступна на региональном портале госуслуг «Здоровье» и по телефону 122.
 
 Читать в источнике