Участники клуба «Активное долголетие» из Краснознаменска с огромным удовольствием посещают занятия по настольному теннису на базе Дома офицеров и спортивной школы. О пользе этого вида спорта для пожилых людей рассказало Министерство социального развития Московской области.    Автор: Влада Тараришкина Гениальность игры в настольный теннис в том, что уровень нагрузки выбирает сам организм игрока. Пожилой и нездоровый человек будет двигаться медленнее, молодой и азартный – быстрее. Играя в настольный теннис, невозможно «перегрузить» сердечно-сосудистую систему, потому что человек сам сбавит темп, как только устанет, уточнили в ведомстве. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей. Постоянные передвижения возле стола дают активным долголетам оптимальную нагрузку на все группы мышц, нагружая все части тела. Настольный теннис отлично тренирует внимание, увеличивает умение концентрироваться, аэробную выносливость, а постоянное слежение за полетом теннисного шарика является профилактикой развития возрастных проблем со зрением, резюмировали в Минсоцразвити?
 
 Читать в источнике