Психолог рассказала, как не сойти с ума и все успеть перед Новым годомЛюбимый миллионами праздник, время надежд и праздничной атмосферы — все это Новый год. Но у многих период предновогодних приготовлений вызывает неподдельную панику, стресс и эмоциональное истощение. Психолог Иляна Копылова рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января. Специалист уточнила, что предновогодние дела очень пугают и приводят к нешуточному стрессу, когда они неорганизованны и не имеют четкой структуры. «Составьте реалистичный план. Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года», — пояснила Копылова. Психолог посоветовала перенести часть задач не будущий год, если есть четкое понимание, что справиться с ними до конца декабря не представляется возможным. «Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат», — посоветовала собеседница. Копылова подчеркнула, что не нужно пытаться сделать все безукоризненно. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности «Главное — не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей», — отметила психолог. Для успешной работы, важно правильно расставить приоритеты. В первую очередь нужно сфокусироваться на важном — потом выполнять второстепенные задачи. «Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела», — объяснила специалист. Копылова напомнила о необходимости хорошо отдыхать. Она считает, что жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровье?
 
 Читать в источнике