Гастроэнтеролог объяснил россиянам пользу отказа от завтракаНесмотря на то, что первый прием пищи особенно значим для здоровья, голодание также может принести пользу. Таким мнением поделился гастроэнтеролог Туфик Качаами. В беседе с журналистами издания Newsweek он перечислил несколько вариантов полезных для кишечника завтраков. При выборе блюда специалист посоветовал ориентироваться на степень предстоящей активности во время всего дня. Если запланирована физическая работа или длительная прогулка с тренировкой, первый прием пищи должен быть насыщен белками, клетчаткой и углеводами. По словам Качаами, если он планирует заниматься спортом, то не ест до обеда. Врач подчеркнул, что ограничение часов приема пищи, например голодание с вечера до обеда, способно снизить уровень холестерина в крови, помогает бороться с воспалительными процессами и убирает вздутие живота. Однако такой пропуск завтрака не подойдет тем, кто имеет заболевания желудка или кишечника. Кроме того, даже здоровым людям, которые решили отказаться от завтрака, нужно помнить о том, что другие приемы пиши должны содержать все необходимые организму полезные веществ?
 
 Читать в источнике