Несколько основных моментов напомнила заведующая нейрохирургическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Нина Николаевна Вознесенская https://t.me/voznesenskai_neirohirurg   Людям с ослабленным позвоночником необходимо пить до двух литров воды (не сладких и газированных напитков!) в день. В обезвоженном организме хуже идут восстановительные процессы. Позвоночник любит рыбу, куриные яйца, сыр, капусту, кукурузу, орехи, фрукты и овощи с кожурой красного и желтого цвета. И "ненавидит" алкоголь, кофе, сигареты, сахар, жирную пищу. Стоит почаще готовить блюда из картошки, овощи, овсянку, зерновые продукты - все это обеспечивает постоянный и непрерывный приток энергии. Сахар, выводящий кальций, стоит заменить на мед, сладкие соки и фрукты. Их глюкоза обладает свойством стремительно всасываться в кровь и тут же перерабатываться в "топливо". Благодаря этому в межпозвоночные диски быстро попадают нужные аминокислоты. И почаще бывать на солнце. Витамин D, необходимый для хорошего усвоения кальция, может синтезироваться в нашем организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Да и для хорошего настроения он не помешает. А хорошее настроение - лучшее лекарство от всех болезней!  
 
 Читать в источнике