Пандемия коронавируса, неожиданно случившаяся в 2020 году, заставила нас полностью пересмотреть свои жизненные приоритеты. Когда закрылись все развлекательные и общественные заведения, каждый начал оборудовать свое жилье так, чтобы даже безвылазный карантин не становился пыткой. С рабочим местом и зоной отдыха все понятно, а что скажете насчет альтернативы спортзалу? Рекомендуем на всякий случай приобрести гантели, набор фитнес-резинок и хотя бы один тренажер. Самые популярные тренажеры — это гребной и эллиптический. Но какой из них лучше выбрать? Давайте попробуем разобраться. Мы подготовили краткий сравнительный анализ особенностей использования этих тренажеров, чтобы вам было проще определиться.

Эллиптический тренажер — это идеальная замена кардио

Несмотря на то что положение пользователя здесь вертикальное, нагрузка на суставы и позвоночник минимальна. Это делает эллиптический тренажер идеальным выбором для тренировок людей всех возрастных групп.

Преимущества эллиптического тренажера

• Эффективный запуск процессов жиросжигания. Во время занятий на эллипсоиде вы расходуете в разы больше калорий, чем на беговой дорожке.
• Комплексное задействование верха и низа тела. Все мышцы нагружаются +/- равномерно.
• Минимальное количество противопоказаний и отсутствие риска получения травм.
• Отсутствие необходимости ставить технику. Амплитуда движений на эллипсоиде привычна и комфортна для человека.
• Возможность шагать в обратную сторону. Так вы задействуете мышцы, которые при обычной ходьбе не включаются в работу.

Гребной тренажер — это тонус мышц и тренировка сердечно-сосудистой системы

Несмотря на то что тренеры обычно относят гребной тренажер к кардио, на деле в нем немало задатков для силового тренинга. Помимо тонуса всего тела, занятия на этом тренажере укрепляют сердечно-сосудистую систему. Большая часть нагрузки приходится на верх тела, но ягодицы и ноги тоже включаются в процесс.

Преимущества гребного тренажера

• Возможность в условиях ограниченного пространства хорошо проработать верх тела.
• Более доступная цена (если сравнивать с эллипсоидом).
• Несложная техника выполнения упражнений.

На наш взгляд, девушкам будет лучше приобрести эллипсоид, а парням — гребной тренажер. Но если есть такая возможность, попробуйте каждый из них в деле, чтобы вы могли определиться окончательно.

В статье использованы материалы сайта gipersport.ru.