Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Что выбрать: эллиптический или гребной тренажер?
Информация
Дата 28.11.2020 - 01:12
Цитировать сообщение

Статус: Пользователя сейчас нет на форуме



Ветеран
Group Icon

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 242




Рейтинг:
Понижение рейтинга < -500 ( 0 ) 10000 > Повышение рейтинга


Пандемия коронавируса, неожиданно случившаяся в 2020 году, заставила нас полностью пересмотреть свои жизненные приоритеты. Когда закрылись все развлекательные и общественные заведения, каждый начал оборудовать свое жилье так, чтобы даже безвылазный карантин не становился пыткой. С рабочим местом и зоной отдыха все понятно, а что скажете насчет альтернативы спортзалу? Рекомендуем на всякий случай приобрести гантели, набор фитнес-резинок и хотя бы один тренажер. Самые популярные тренажеры — это гребной и эллиптический. Но какой из них лучше выбрать? Давайте попробуем разобраться. Мы подготовили краткий сравнительный анализ особенностей использования этих тренажеров, чтобы вам было проще определиться.

Эллиптический тренажер — это идеальная замена кардио

Несмотря на то что положение пользователя здесь вертикальное, нагрузка на суставы и позвоночник минимальна. Это делает эллиптический тренажер идеальным выбором для тренировок людей всех возрастных групп.

Преимущества эллиптического тренажера

  • Эффективный запуск процессов жиросжигания. Во время занятий на эллипсоиде вы расходуете в разы больше калорий, чем на беговой дорожке.
  • Комплексное задействование верха и низа тела. Все мышцы нагружаются +/- равномерно.
  • Минимальное количество противопоказаний и отсутствие риска получения травм.
  • Отсутствие необходимости ставить технику. Амплитуда движений на эллипсоиде привычна и комфортна для человека.
  • Возможность шагать в обратную сторону. Так вы задействуете мышцы, которые при обычной ходьбе не включаются в работу.

Гребной тренажер — это тонус мышц и тренировка сердечно-сосудистой системы

Несмотря на то что тренеры обычно относят гребной тренажер к кардио, на деле в нем немало задатков для силового тренинга. Помимо тонуса всего тела, занятия на этом тренажере укрепляют сердечно-сосудистую систему. Большая часть нагрузки приходится на верх тела, но ягодицы и ноги тоже включаются в процесс.

Преимущества гребного тренажера

  • Возможность в условиях ограниченного пространства хорошо проработать верх тела.
  • Более доступная цена (если сравнивать с эллипсоидом).
  • Несложная техника выполнения упражнений.

На наш взгляд, девушкам будет лучше приобрести эллипсоид, а парням — гребной тренажер. Но если есть такая возможность, попробуйте каждый из них в деле, чтобы вы могли определиться окончательно.

В статье использованы материалы сайта gipersport.ru.

 

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 

Яндекс.Метрика
Администрация сайта не несет ответственности за сообщения, оставленные посетителями форума.