Заниматься йогой самому: с чего начать?

Дата 17.10.2021 - 14:44
Цитировать сообщение

Много москвичей испытывают желание привнести йогу в свою жизнь, но им мешает плотный рабочий график и нехватка времени на поездки в студию.

Что делать тем, кто откладывает именно по этой причине?

Конечно, начинать самостоятельную практику! Скачать приложение для занятий йогой.

Стоит позаботиться о том, чтобы под рукой был подходящий самоучитель или выбрать мастера, который сможет проводить практики в удобное время онлайн. Ещё один вариант – подобрать онлайн группы в понравившейся студии так, чтобы это совпало с вашим графиком. Вторые два варианта более сложные и более затратные финансово, поэтому многие прибегают к использованию приложений по Йоге, с помощью которых можно заниматься когда вам удобно, независимо от графика студий и преподавателей.

Но как же все таки выстроить свою практику, чтобы она стала вам полезной?

Это не так сложно, как может показаться. Давайте разберемся по пунктам.

Выбор приложения.

Подойдите к шагу осознанно и подберите приложение для мобильного телефона, которое вам будет удобно и благодаря которому у вас будет желание заниматься. Чем комфортнее интерфейс и чем больше вам нравится структура практик, тем больше шансов, что вам полюбится Йога и практика будет в радость.

Уровень сложности.

Обратите внимание на уровень практики в приложении и на ваш уровень подготовки. Начинать лучше с основ и постепенно углубляться в практику.

Время.

Многие мастера настаивают на утренней практике не зря. Это дает абсолютный заряд батареек на весь день и приводит в тонус не только тело, но и ум. Конечно, иногда сложно поднять себя утром, но поверьте, что если утром вы будете практиковать, то ваши дни станут гораздо приятнее, а вечером не появится отмазка «я и так устал, сделаю практику завтра», которая испортит вам регулярность.

Красивый и удобный коврик.

Скажем так, вам должно хотеться расстелить коврик. А для этого ему нужно быть красивым. Вам приятно – вы практикуете с удовольствием.

Удобная одежда.

Так же, как и коврик, одежда должна вызывать у вас желание её надеть и в ней практиковать. Это могут быть обтягивающие комбинезоны из эластичной ткани, свободные брюки и футболка из натурального материала (будьте осторожны, чтобы не зацепиться). Это может быть спортивный топ и укороченные легинсы, чтобы максимально дать свободу движений.

Атмосфера.

Практика проходит приятнее, если вокруг успокаивающая обстановка. Попробуйте зажечь свечу, арома-палочку или окурить пространство Пало Санто. Это придаст уюта. А может вы любите заниматься с открытым окном. Сделайте это! Все, что поможет вам превратить практику в ритуал любви к себе.

 

Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:


 





Яндекс.Метрика