Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Как исправить плоскостопие без хирургической операции?
Информация
Дата 05.06.2021 - 14:32
Цитировать сообщение

Статус: Пользователя сейчас нет на форуме



Ветеран
Group Icon

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 239




Рейтинг:
Понижение рейтинга < -500 ( 0 ) 10000 > Повышение рейтинга


В просторечии все называют деформацию стопы плоскостопием. У большинства людей встречается поперечное плоскостопие – это деформация стопы из-за ее неправильного изгиба. Она становится плоской и лишается характерных дуг, поэтому подошва прилегает к земле. Стопа правильной формы касается земли в трех точках. Многие люди не лечат плоскостопие, даже если это может привести к развитию воспаления, отека и боли. При необходимости его можно исправить хирургическим путем. Какие еще есть способы устранения данной проблемы?

Лечение

Самый распространенный метод лечения – специализированные ортопедические стельки для обуви. Выгоднее всего делать стельку на заказ. Сначала делается гипсовый слепок стопы, а затем на его основе изготавливается специализированная стелька. Гипсовую форму следует обновлять каждые пару лет. Также можно купить обувь с уже готовой стелькой. При больших ортопедических дефектах следует надеть обувь на специальном каблуке. При менее запущенном плоскостопии используются комплексы корректирующих упражнений.

Упражнения

Комплексы упражнений для ног предназначены для укрепления мышц, отвечающих за правильные своды стопы. Начинайте с чередования сгибаний и разгибаний стоп в щиколотках. Лягте на спину или сядьте ровно и выполняйте упражнение. Вытяните пальцы перед собой, плотно сожмите ступни, а затем прижмите пальцы к телу. Далее, оставаясь в том же положении, вращайте ступнями в воздухе. Теперь перевернитесь на живот, ноги согните в коленях и ударьте ступни друг о друга, издавая звук хлопка.

Перемещение вещей пальцами ног – очень эффективное упражнение. Сядьте на табурет, пальцами ног поднимите с пола мягкую ткань или небольшой предмет и положите обратно. Затем поставьте рядом круглую мишень или корзину и попытайтесь бросить предмет или носок в мишень или корзину. Сядьте в такое же положения на табурет и поставьте ноги на мягкий коврик или ткань. Пальцами ног постарайтесь натянуть материал на себя.

Затем на более твердую поверхность, дощатый пол, положите лист бумаги, и попытайтесь там что-нибудь нарисовать ногами. Держите карандаш пальцами обеих ног. В конце несколько раз поднимитесь на цыпочки, после чего опуститесь. Этот набор эффективных упражнений следует повторять ежедневно. Они займут у вас не более 15 минут, а польза их неоценима.

Рекомендуем магазин ортопедических товаров city-ort.ru

 

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 

Яндекс.Метрика
Администрация сайта не несет ответственности за сообщения, оставленные посетителями форума.